Planning 2019 /2020 , dès le 9 septembre 2019

MardiMercrediVendrediSamedi
10h-11h30

Ashtanga Débutant
10h-11h30

Yoga Souplesse / méditation
9h-10h30

Ashtanga Débutant
9h-10h30

Yoga Souplesse / méditation
12h15-13h45

Ashtanga Débutant
11h-12h30

Ashtanga avancé
19h-20h30

Ashtanga avancé
18h30-20h

Ashtanga Débutant
18h-19h30

Yoga Souplesse / méditation

Vous pouvez télécharger le planning en pdf

LA PROFFESSEURE

Valérie, professeure de yoga certifiée RYT 200 donne des cours collectifs et particuliers et est aussi spécialisée dans le yoga pour enfants.
Elle enseigne un yoga dynamique et accessible dans la bonne humeur qui permet à tous d'améliorer souplesse et tonicité.
Les cours se déroulent en petit comité 6-8pers maximum et sont adaptés au niveau de chacun pour suivre attentivement chaque personne et ajuster si nécessaire les postures.
Avec la pratique,vous construirez une meilleure confiance en vous,un lâcher-prise qui vous permettra de mener une vie plus sereine.


DESCRIPTION DES COURS

Yoga Ashtanga débutant.

C'est un yoga dynamique qui se pratique en une séquence définie de postures liées les unes aux autres par la respiration.
Dans ce cours,nous pratiquerons le début de la 1èresérie avec les adaptations nécessaires aux débutants, une relaxation finale clôture la séance.
Ce style de yoga nécessite une bonne condition physique et apporte des résultats rapidement.

Yoga Ashtanga avancé

Pour les pratiquants d'Ashtanga, ce cours vous permettra d'approfondir votre pratique et de développer force,souplesse et endurance.
Pratique libre(StyleMysore)ou série1 dirigée.

Yoga souplesse & méditation.

C'est un cours ouvert aux débutants comme aux avancés et pour ceux qui veulent gagner en souplesse(dos,épaules,hanches,jambes).
Au fur et à mesure,vous irez plus loin dans les étirements grâce aux mouvements et à la dynamique donnée.
Ce cours se termine par de la relaxation et 10-15min de méditation.