Des vacances pour les yogis et leur accompagnant

Plus besoin de choisir entre vacances en famille, en couple, entre amis et séjour de yoga. Venez accompagné, pratiquer vos séances de yoga pendant que les personnes qui vous accompagnent apprennent un sport nautique ou se relaxent et profitent de la plage. İdéal pour tous : les couples, les familles, les amis et les solos. Le reste de la journée vous pouvez profiter de la plage, vous inscrire aux sports nautiques (en option)

300,00 €

Stage Ashtanga Yoga - du 21 au 27 avril 2019 Le prix 679€ (625€ si réservation avant le 1er mars 2019) comprend : - L'hébergement en chambre double partagée avec SDB privative- La demi-pension- Toutes les activités prévues au programme Yoga.- L'encadrement en Yoga- La mise à disposition du matériel de yoga Tarif accompagnateur (sans les cours de yoga):...

STYLES DE YOGA Ashtanga, Vinyasa

Qu’est ce que l’Ashtanga Yoga


L'Ashtanga Yoga est une forme de yoga particulièrement dynamique, avec une dimension et une intention spirituelle.
Il a été progressivement formalisé et actualisé par l'un des grands instigateurs du Yoga moderne, Sri Tirumalai Krishnamacharya et de son premier disciple, Pattabhi Joïs. L' Ashtanga Yoga est ainsi nommé dans une volonté d'adhésion aux principes classiques du Yoga en référence aux Yoga-Sûtras de Patanjali.
Ashto = 8, Anga = pilier, Ashtanga Yoga, c'est le Yoga aux huit piliers.
La Pratique
L'Ashtanga yoga se pratique en une séquence définie de poses (asanas), qui sont liées les unes aux autres avec une respiration synchronisée - un flux de mouvement appelé «vinyasa».
Le nombre de respirations, le regard, le placement sont bien définis, ce qui rend la pratique physiquement exigeante et précise.
Dans ce stage :
Nous pratiquerons la 1ère série, appelée Yoga Chikista, avec les adaptations nécessaires aux débutants, nous évoluerons pour pratiquer éventuellement la série complète. La pratique est toujours suivie d’un temps de relaxation.
Ensuite nous ferons tous les matins une pratique de méditation, puis soit mantras (ce sont des textes au sonorités et intentions particulières, sous forme de chant plus ou moins court ) soit une technique de pranayama (contrôle du souffle, de l’énergie).
Si vous êtes complètement débutant, les postures, le rythme et l’intensité seront bien sûr adaptés à vos capacités.
Le yoga , c’est apprendre à être à l’écoute de son corps.
Si vous avez déjà une pratique d’Ashtanga, ce sera l’occasion pour vous de l’approfondir, de débloquer certaines postures et/ou de découvrir peut-être d’autres aspects des pratiques de yoga, tels que les mantras, pranayama…
La pratique étant physiquement exigeante, en fin d’après-midi, nous aborderons des thèmes sous forme de mini-conférence, et effectueront une pratique physique plus douce/légère et d’autres pratiques de yoga (méditation, pranayama, mantras)
Valérie Allibe - Professeur de yoga
Professeur de Yoga Ashtanga, certifiée RYT 200 par Yoga Alliance et Yoga enfants, Valérie a suivi plusieurs formations de yoga, vinyasa, ashtanga, yoga pour les enfants.
Pratiquante depuis plus de 10 ans, elle enseigne l’Ashtanga et le Vinyasa dans sa salle de yoga de la région lyonnaise. Elle intervient aussi pour les plus petits dans 2 écoles de sa région, maternelle et primaire. Valérie enseigne le yoga de manière traditionnelle, dans la bonne humeur et la convivialité, ce qui permet à tous de se retrouver dans la pratique peu importe le niveau, d'améliorer sa souplesse et sa tonicité.
Vous pouvez suivre son instagram @valerieallibe, et la contacter pour toute question concernant ce stage de yoga valerie.allibe@gmail.com

Journée Type


7h30 – 9h : Pratique guidée de la première série, postures adaptées en fonction de chaque personne.
9h-9h30 : méditation / mantras /pranayama
Petit déjeuner local sous forme de buffet (salades, fromages, pain, confitures, omelettes…)
Après-midi : temps libre, possibilité de profiter de la plage et de l’école de voile au sein de l’hôtel (planche à voile, paddle, catamaran, kitesurf, canoe kayak)
16h-17h00 : atelier/conférence sur un des thèmes : Les 8 piliers du yoga, L’histoire du yoga, le corps énergétique et le système des chakras, Anatomie & postures – les hanches/ les épaules, les bandhas : verrous énergétiques , Ayurveda
17h00 – 18h00 : pratique douce posturale ou yoga en famille (si il y a des enfants)

PROGRAMME DU STAGE DE YOGA


5 pratiques d’Ashtanga
6 pratiques minimum de méditation
6 pratiques minimum de mantras
6 pratiques minimum de pranayama
6 ateliers sous forme de conférence sur des grands sujet pour comprendre la diversité du yoga, ses diverses pratiques, comment travailler spécifiquement certaines postures.
6 pratiques douces dont 1 yoga en famille (si il y a des enfants) ou en duo

NIVEAU De PRATIQUE


Tout les niveaux sont les bienvenus

A NOTER

- Langue parlée : français et anglais
- Le nombre maximum de participants dans le groupe de yoga est de 15
- En supplément Cours de yoga particulier 1h30 : 50€

OPTION

Les activités annexes proposées
Elles sont nombreuses !
Pour les yogis et ceux qui les accompagnent de nombreuses activités sont proposées. Que vous soyez débutants ou souhaitiez progressez dans une discipline. Des cours collectifs sont donnés au sein même de l’hôtel.
Petit et grand, à chacun son activité :
Planche à voile (à partir de 7 ans)
Cours de 1h30 de planche à voile (à partir de 7 ans) 20€*
Kitesurf (à partir de 16 ans) tarif nous consulter
Kayak, paddle
Catamaran
Cours ou balade de 1h30 en catamaran 20€*
Volleyball
Plongée sous-marine
Balade en bateau et baignade dans les criques
1h de massage avec une masseuse physiothérapeute 35€
Journée repos / excursion Knidos (optionnelle 40€)
- Entrée au site antique
- 1 guide accompagnateur
- Déjeuner à Palamutbuku un petit village en bord de plage (boissons non incluse)
- Le transfert avec mini bus privatisé
*tarifs préférentiels valablent au moment de la réservation

Quelques informations complémentaires


Dates : du samedi 20 au 27 avril 2019
Le prix 679€ (625€ si réservation avant le 1er mars 2019) comprend :
- L'hébergement en chambre double partagée avec SDB privative
- La demi-pension
- Toutes les activités prévues au programme Yoga.
- L'encadrement en Yoga
- La mise à disposition du matériel de yoga
Tarif accompagnateur (sans les cours de yoga): 399€ (339€ si réservation avant le 1er mars 2019)
Le prix ne comprend pas:
- Les billets d’avions
- Le transfert aller retour aeroport de Dalaman- hotel (en option)
- Les boissons
- Les dépenses et équipement personnels
- Les assurances optionnelles
- Tout autre supplément non prévu au programme comme les activités annexes proposées et la location de matériel
- La sortie excursion Knidos (en option)
- Les pourboires
- Le supplément chambre individuelle (+49€)
Pour les enfants accompagnateurs :
- Enfant de – de 6 ans hébergé dans la chambre des parents : hebergement en demi pension gratuit*
- Enfant de 6 -12 ans hébergé dans la chambre des parents : hebergement en demi pension 189€*
*dans la limite de 1 enfant par chambre

Equipement Personnel pour le Yoga


- Nous vous recommandons d'apporter des vêtements
confortables dans lesquelles vous serez à l’aise dans toutes
les postures.
- Nous fournissons l’équipement de Yoga
- Vous serez responsable de ce matériel, en cas de
dégradation de ce matériel les coûts de réparation seront
à votre charge.