Retraite Ashtanga Yoga - Acompte de réservation

Les pratiques de yoga :

•    2h Ashtanga Yoga le matin
•    2h l'après-midi : 1h sur un thème (philosophie, histoire )et 1h de pratique (yoga restoratif, pranayama, mantras)
•   Méditation le soir

Dans ce stage, nous pratiquerons l’Ashtanga Yoga. C’est une style de yoga dynamique, avec un enchainement de postures liées les unes aux autres par la respiration, qui permettent de rapidement s’assouplir et retrouver de l’énergie.

Ensuite nous ferons tous les matins une pratique de méditation, et des techniques de respiration et/ou chants.

Si vous êtes complètement débutant, les postures, le rythme et l’intensité seront bien sûr adaptés à vos capacités. Le yoga , c’est apprendre à être à l’écoute de son corps.

Si vous avez déjà une pratique d’Ashtanga, ce sera l’occasion pour vous de l’approfondir, de débloquer certaines postures et/ou de découvrir peut-être d’autres aspects des pratiques de yoga, tels que les mantras, pranayama…

La pratique étant physiquement exigeante, en fin d’après-midi, nous aborderons des thèmes sous forme de mini-conférence, et effectueront une pratique physique plus douce.

Pour plus d'info, n'hésitez pas à appeler : 06 34 49 54 95 ou téléchargez la plaquette