ASHTANGA YOGA I

L’ashtanga yoga se pratique en une séquence définie de poses, qui sont liées les unes aux autres avec une respiration synchronisée – un flux de mouvement appelé «vinyasa».

Le nombre de respirations, le regard , le placement sont bien définis, ce qui rend la pratique exigeante.

Dans le cours débutant, nous progressons doucement dans la 1ère série, et au cours d’année, nous irons dans un rythme plus rapide.

YOGA & MEDITATION

Le yoga relax & méditation est idéal pour relâcher les tensions, assouplir en profondeur le corps pour apaiser son esprit.

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