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Programme 7 jours de Yoga
Spécial Hanches
« 7 jours pour les assouplir »

Spécial Dos
« 7 jours pour soulager le mal de dos »

Programme pendant le confinement
Ce sera l’occasion de vous montrer la pratique de yoga mais aussi de méditation, les bases des postures et surtout : tout le monde peut pratiquer!
Il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga, juste d’écouter son souffle et son corps, le corps se détend et s’assouplit avec le temps.
- Ashtanga Yoga (2 fois /semaine) : Yoga dynamique et sportif (attention aux courbatures !!)
- Tuto yoga : sur différentes postures (le corbeau, l’équilibre sur la tête ..)
- Yoga et méditation : pour plus de sérénité, quelques postures suivi d’une méditation
Toutes les vidéos sont disponibles en replay
Yoga en ligne gratuit – replay
Pour aider au mieux les personnes pendant cette personnes de confinement, les cours de yoga en ligne sont gratuits et disponible sur Internet.
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