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Programme 7 jours de Yoga
Spécial Hanches
“7 jours pour les assouplir”
Spécial Dos
“7 jours pour soulager le mal de dos”
Programme pendant le confinement
Ce sera l’occasion de vous montrer la pratique de yoga mais aussi de méditation, les bases des postures et surtout : tout le monde peut pratiquer!
Il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga, juste d’écouter son souffle et son corps, le corps se détend et s’assouplit avec le temps.
- Ashtanga Yoga (2 fois /semaine) : Yoga dynamique et sportif (attention aux courbatures !!)
- Tuto yoga : sur différentes postures (le corbeau, l’équilibre sur la tête ..)
- Yoga et méditation : pour plus de sérénité, quelques postures suivi d’une méditation
Toutes les vidéos sont disponibles en replay
Yoga en ligne gratuit – replay
Pour aider au mieux les personnes pendant cette personnes de confinement, les cours de yoga en ligne sont gratuits et disponible sur Internet.
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