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Quand vous avez l’impression que tout s’écrou

Quand vous avez l’impression que tout s’écroule autour de vous, gardez votre calme. 🧘‍♀️La panique ne vous permettra pas mieux de gérer une situation.
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Parfois, quand on apprend quelque chose qui nous a surpris, nous avons besoin d’un lapse de temps avant d’assimiler l’information et l’accepter. La résilience est une chose que nous avons appris à faire ces derniers temps. 🙌
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Attendons patiemment les nouvelles, et on avisera avec plusieurs options auxquelles nous nous sommes préparés. 🙋‍♀️ Assurer les cours restent une priorité, et comme pendant le confinement, vous pouvez compter sur moi et sur mon équipe. Je vous tiens au courant bien sûr, mais #keepbreathing. 🌬
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Et vous, de votre côté, tout se passe bien ?
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#yogalyon #yogaasana #yogalyonnais #yogapractice #vinyasa #vinyasayoga #etirements #motivation #picoftheday #yogi #yogini

L’été a sonné ses cloches 🔔 #timeisover #s

L’été a sonné ses cloches 🔔 #timeisover #summerisover. Maintenant, place à l’automne ! 🍂

Qui dit nouvelle saison dit nouveaux looks ! Mon business @maboutiqueyoga refait son stock ! De nouvelles tenues arrivent ! #staytuned 😋👌

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[MOTIVATION] Le mot d’aujourd’hui. 💪Pousser

[MOTIVATION] Le mot d’aujourd’hui. 💪Pousser vos limites et n’ayez pas peur de la chute. « Tomber pour mieux se relever » ; on l’a connaît tous et pourtant ce n’est pas une légende. Pratiquer, chuter, se relever, chuter à nouveau, puis se relever. L’importance, vous l’avez compris, c’est bien qu’au final on arrive toujours à se relever.

Donc combattez vos peurs qui vous empêchent de faire tous ce que vous pensiez ne pas être capable de réaliser.

Sur quelle posture travaillez-vous en ce moment ?

On ne rappellera jamais assez l’importance de la

On ne rappellera jamais assez l’importance de la respiration surtout en cette période. 🙏 Prenez le temps d’inspirer et d’expirer consciemment et essayer de réguler votre souffle. Même temps à l’inspiration, même temps à l’expiration. 🌬

Que vous soyez au boulot, à la maison ou au parc avec vos enfants, prenez une pause de 5 min. 🖐

6 secondes pour chaque inspiration et expiration. C’est parti ! #takeabreak

👉 Retrouvez le lien de la vidéo YouTube en bio 😉

[POSTURE] Plusieurs points clés pour cette postur

[POSTURE] Plusieurs points clés pour cette posture #galavasana :
- ouverture des hanches (voir mon programme hanches sur YouTube)
- force des épaules
- équilibre sur les mains 🙌

Tout est une question de progressivité, en #Ashtanga ! On commence toujours par nos salutations au soleil, postures debout, assises ...et tout arrive. 😌🧘‍♀️

👉 Et vous, sur quelle posture vous travaillez ?

[LE SAVIEZ-VOUS] S’étirer est bénéfique pour

[LE SAVIEZ-VOUS] S’étirer est bénéfique pour le corps, mais aussi pour l'esprit ! ☝️👀

Les étirements vont permettre d'assouplir vos tissus musculaires et vos articulations pour que vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps une meilleure mobilité ! 💪 Attention à avoir une respiration lente et profonde pour ne pas créer d’autres tensions et stress dans le corps. Votre respiration est votre guide.

Réaliser vos exercices d'étirements régulièrement vous aide à prévenir les petits problèmes quotidiens, les tensions que vous pourriez accumuler la journée, renforcer vos articulations, améliorer votre sommeil et aussi stimuler votre humeur ! 😃

Alors 3, 2, 1 ... À vos étirements ! 🙆‍♀️

[GOOD VIBE] Bonjour tous le monde et bon vendredi

[GOOD VIBE] Bonjour tous le monde et bon vendredi ! Pour terminer cette semaine avec du sourire et de la bonne humeur, dites-moi quelque chose de positif, ou quelque chose qui vous a rendu heureux cette semaine ! ☺️

Moi, comme toutes les semaines, j’accompagne mes élèves. Et c’est en voyant leur progression que je peux me dire sur j’ai passé une bonne semaine ! 💪

[MOOD DU JOUR] Accordez-vous du temps rien que pou

[MOOD DU JOUR] Accordez-vous du temps rien que pour vous, prenez un bouquin, accordez-vous une balade, un rendez-vous chez l’esthéticienne, un cours de yoga ou encore 10min de méditation 🧘‍♀️☺️

Personnellement, j’utilise l’application 👉 respirationpranique pour lutter contre le stress, améliorer ma capacité respiratoire et préparer à la méditation. 🙏

Et pour ceux qui le souhaitent, je vous partage un petit exercice à faire quand vous en sentez le besoin 👉 SWIPE À GAUCHE (vidéo entière en IGTV)

PSST... Dites-moi en commentaire si vous l’avez fait et si ça vous a détendu ! 😎

#yoga #yogalyon #meditation #coach #breath #respirationpranique #stress #taketime #ashtanga #vinyasa #ashtangayoga #meditationchallenge #meditationtime

[DREAMTEAM] Hello les Yogis, je voulais vous prés

[DREAMTEAM] Hello les Yogis, je voulais vous présenter encore une fois la Dream Team pour ceux qui ne les connaissent pas. ☺️

👉 @nat_corpsenconscience qui donne les cours de streching postural et d’abos progressif.

👉 @happyyogabysophie qui s’occupe du Yoga méditation et du yoga ados au sein de @maboutiqueyoga 📍

La rentrée commence bien, merci à vous d’être aussi engagé et de nous suivre sur les réseaux ! 🙏

Petit sondage aux personnes intéressées, est-ce qu’ouvrir un nouveau créneau jeudi de 18H à 19H vous conviendrait ?☝️

Bonne journée à tous ! 🙋‍♀️

#yoga #yogalyon #ashtangalyon #ashtangayoga #vinyasa #yogaaddict #yogaenfant #dreamteam

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