Briques de yoga
Guide d’achat — sélection testée par Valérie, professeure de yoga 500h
Quelle brique de yoga choisir selon votre pratique ?
La brique de yoga, aussi appelée bloc de yoga, aide à adapter les postures, gagner en stabilité et pratiquer avec plus de confort. En liège, elle offre un appui plus ferme et naturel ; en mousse, elle est plus légère et douce. Le bon choix dépend surtout de votre pratique, de votre besoin de stabilité et de la sensation recherchée sous les mains.
Mon conseil de prof : ne choisissez pas seulement votre brique pour son prix. Regardez surtout sa stabilité, sa densité, son confort en main et l’usage que vous en ferez. Une brique en liège est souvent plus stable, tandis qu’une brique en mousse peut être plus douce et plus légère.
Inclus avec votre achat :
-> Guide PDF offert : 16 façons d’utiliser votre brique de yoga
Pour adapter vos postures, gagner en stabilité et pratiquer avec plus de confort.
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Conseils de pratique — vidéo et fiche pratique Ma Boutique Yoga
Comment utiliser une brique de yoga ?
Une brique de yoga, aussi appelée bloc de yoga, peut servir de support, d’aide à l’alignement, d’appui pour travailler la force ou de soutien dans les postures de récupération. Elle permet d’adapter la pratique à votre souplesse, de rapprocher le sol et de rendre certaines postures plus stables et confortables.
Vidéo : comment utiliser vos blocs ou briques de yoga
Dans cette vidéo, Valérie vous montre comment utiliser une brique de yoga pour adapter les postures, améliorer votre alignement et pratiquer avec plus de confort.
Comme support
La brique soutient le corps quand une posture demande plus de souplesse, de hauteur ou de stabilité.
- Double pigeon
- Malasana
- Hero
- Pigeon
- Lézard
Pour travailler votre force
Utilisée comme appui ou repère, la brique aide à engager les bras, les épaules et le centre avec plus de contrôle.
- Chaturanga
- Corbeau
- Corbeau sur le côté
Souplesse et alignement
La brique rapproche le sol et permet de garder un meilleur alignement dans les flexions, les appuis et les postures debout.
- Flexion assise
- Chien tête en bas
- Flexion debout
- Demi-lune
Détente et récupération
En yoga doux, Yin ou restorative, la brique soutient le corps pour relâcher progressivement les tensions.
- Pont
- Poisson
- Papillon allongé
- Charrue
Conseil de Valérie : commencez toujours avec la brique à sa hauteur la plus basse, puis augmentez la hauteur seulement si vous gardez une posture stable, confortable et sans tension inutile. La brique doit vous aider à mieux pratiquer, pas vous pousser à aller trop loin.