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Cours de yoga en ligne

Cours de yoga en ligne

March 20th 2020

Cours de yoga gratuit

Programme pendant le confinement

  • à 18h en semaine : en direct sur YOUTUBE
  • 11h le week-end en direct

Ce sera l'occasion de vous montrer la pratique de yoga mais aussi de méditation, les bases des postures et surtout : tout le monde peut pratiquer!

Il n'y a pas besoin d'être souple pour faire du yoga, juste d'écouter son souffle et son corps, le corps se détend et s'assouplit avec le temps.

  • Ashtanga Yoga (2 fois /semaine) : Yoga dynamique et sportif (attention aux courbatures !!)
  • Tuto yoga : sur différentes postures (le corbeau, l'équilibre sur la tête ..)
  • yoga et méditation : pour plus de sérénité, quelques postures suivi d'une méditation

https://www.youtube.com/playlist?list=PLpp3SkeyGsH81unfZXWaoJhSy1WYDPRcS

Séance de yoga

2 fois par semaines, je vous propose un cours d'Ashtanga yoga, je réponds à vos question par chat.

Les vidéos de yoga sont disponibles en replay sur Youtube.

Replay de la séance en direct d'Ashtanga Yoga :

Yoga en ligne gratuit

Pour aider au mieux les personnes pendant cette personnes de confinement, les cours de yoga en ligne sont gratuitset disponible sur Internet.

Si vous souhaitez pratiquer la série complète d'Ashtanga yoga, c'est ici :

Cours de yoga en ligne pour débutant - assouplissement

Programme Yoga

Spécial souplesse des hanches

Un programme de 7 jours pour assouplir les hanches, du plus facile au plus avancé avec des exercices simples de yoga et aussi au 7ème jour, des postures avancées.

Spécial dos

 A venir pour le mois d'Avril 2020.

 Yoga et méditation - replay

Merci d'avoir été si nombreux au 1er live !!

Ça m'a motivé pour vous proposer tous les jours des directs !! 

J'espère vous voir et échanger avec vous !

Vous pourrez poser vos questions via le chat !

A bientôt

 

Valérie Allibe

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