Une période chargée
La période de l'avent est une période souvent très occupée. Entre les cadeaux à préparer, l'organisation des fêtes de fin d'année, le travail (et oui, ce n'est pas encore les vacances), et les enfants parfois très enthousiastes dans cette période, il faut gérer. Tout d'abord, n'oubliez pas de vous ancrer dans votre pratique. Cela vous permettra de rester plus concentré et de vous sentir moins débordé pas les mille et une choses à faire. Prenez toujours le temps, ces quelques minutes peuvent vous permettre de rester calme et serein.
Mon conseil pour 15 min de yoga
- 5 min de méditation (observez simplement la respiration).
- 5 min de posture physique (la salutation au soleil, restez 5 respiration dans chaque élément qui la compose).
- 10 respirations assis en lotus ou dans une position assise de votre choix, les mains en chin-mudra.
Autre idée, si vous avez des enfants, mettez les au yoga avec vous. Je vous ai fait quelques vidéos pour vous donner des idées à faire avec eux. Ils seront ravis !
Retraites de Yoga pour se ressourcer
Une retraite de yoga est parfaite pour se reconnecter à soi même. Si vous avez l'impression que tout vous échappe, d'être dans le flux quotidien de la vie sans vraiment la contrôler , que le temps passe trop vite, que vous ne profitez pas assez, je vous conseille de prendre 1 semaine de vacances, et d'intégrer le yoga dans votre vie.
Si vous êtes débutants, nous vous proposons des retraites qui vous initiera doucement et surement à la pratique, vous aurez toutes les clés pour continuer la pratique chez vous.
