Le yoga peut profondément transformer les gens, les aider à surmonter des épreuves ou leur apporter la paix. La pratique posturale et le travail du souffle ont un impact direct sur la gestion du stress, des émotions et aux douleurs chroniques et physiques.
La pratique des postures doit permettre au corps de pouvoir rester calme, sans douleur pour garder une concentration extrême lors du travail de la méditation ou du souffle. Si le corps n’est pas suffisamment fort ou souple, alors, les pratiques plus avancées ne pourront pas avoir lieu.
Le yoga peut soulager divers types de maladies et douleurs chroniques, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété.
Le yoga va nous permettre de gérer les émotions, le stress, notre relation à autrui en travaillant sur nous-même et nous apporter sagesse, joie et compassion.
En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, des récitations de mantras) et des techniques plus poussées en pranayama, nous explorons un peu plus notre intérieur et la connaissance de soi devient plus profonde, plus subtile.
