Comment bien choisir sa brassière de yoga ?

1 - Les principaux critères de choix

Lorsqu'on pratique le yoga, la question se pose vite : brassière de yoga ou soutien-gorge ? Le niveau d'impact du yoga étant modéré, même pour une pratique avancée, il y a peu de mouvements et de chocs brusques, donc le choix se portera plus :

• Le confort
• Le maintien sans écraser la poitrine
• La qualité du tissu.

2 - Le confort d'une brassière de yoga

Faut-il garder son soutien-gorge pour faire du yoga ?

Le soutien-gorge peut s'avérer vraiment gênant lors de la pratique, comme pour les torsions, les inversions ou des flexions du buste (avant ou arrière). Les armatures ne sont donc pas adaptées et le soutien-gorge n'est pas fait pour des postures où la tête se retrouve à l'envers. Bien sûr, pour une pratique très légère, un soutien-gorge confortable peut suffire, pourvu que les bretelles maintiennent correctement la poitrine sans entraver la pratique.

Le confort de votre brassière est indispensable

De même que dans les torsions, les baleines des soutiens-gorge peuvent "rentrer" dans la peau, et cela va donc vous gêner énormément.

Autre exemple avec la posture Pasasana : la torsion est intense, car la poitrine doit passer complètement sur le côté. On veut toutes éviter la baleine qui rentre dans la peau, surtout que la posture est déjà difficile.

3 - Le choix du tissu : respirant avant tout

Privilégiez les matières spécialement conçues pour vous sentir à l’aise. Les brassières de yoga sont souvent fabriquées à base de Lycra ; certains fabricants utilisent aussi du polyester recyclé, plus respectueux de l'environnement.

Le confort optimal de votre brassière passera aussi et surtout par le choix de la bonne taille. N'hésitez pas à vous référer au guide des tailles. Pour certaines, la taille de la brassière s'adapte en ajoutant ou en enlevant des coussinets.

4 - Faut-il remplacer son soutien-gorge quand on pratique le yoga ?

Pour résumer, voici un tableau avec avantages et inconvénients, pour vous laisser choisir avec toutes les informations.

Tableau comparatif des avantages et inconvénients

5 - En résumé

Poitrine généreuse ou poitrine menue, choisissez une brassière qui maintient sans comprimer, dans un tissu respirant, et adaptée à votre pratique. Vous pouvez la porter telle quelle ou sous un haut ajouré.