Le mantra apporte de nombreux bienfaits au quotidien, aussi bien sur le plan physique que spirituel. Pour le mental, le mantra permet de renforcer la concentration, de réduire et de mieux contrôler les pensées négatives et diminue ainsi le stress. Il est bien de noter qu’en utilisant un mantra de manière régulière, vous pouvez aiguiser votre intuition et il vous sera plus facile de prendre les bonnes décisions. Au niveau physique, le mantra contribue à harmoniser les flux énergétiques qui circulent dans tout le corps.
En effet, les vibrations sonores au cours des incantations sont très efficaces pour équilibrer l’ensemble du corps en passant par le système nerveux et l’énergie vitale. Mais pour profiter pleinement des avantages du mantra, il faut le réciter dans de bonnes conditions :
- Choisir un endroit calme et loin des distractions.
- Adopter une position confortable comme celle du lotus ou une simple posture avec un dos bien droit.
- Déterminer les raisons qui poussent à réciter le mantra ainsi que le véritable but de la séance.
- Utiliser un objet sacré comme un collier mala avec 108 perles (il vous permettra de compter sans faire appel au mental eu suivant les perles) ou encore un bol chantant tibétain.
Sachez que si vous n’arrivez pas à trouver le bon mantra parmi ceux qui existent, vous avez parfaitement la possibilité de créer le vôtre. Pour ce faire, il vous suffit de vous poser les bonnes questions sur vos réels besoins et objectifs du moment (ex : Je peux tout faire ! Je crois en moi ! etc.).
