Le yoga, qu'est-ce que c'est ? C’est une pratique qui date d’il y a plus de 5 000 ans et qui provient de l’Inde.
Auparavant, le yoga était simplement une culture par la parole, mais de nombreux textes sacrés et manuscrits existent et aujourd’hui le yoga peut se définir même comme un mode de vie à part entière.
C'est le grand gourou Patanjali (en l’an 200 av. J.-C.) qui a retranscrit les codes et les techniques du yoga dans ses écrits appelés « yoga sutras ». Ils existent 195 écrits qui se divisent en quatre chapitres : le Chapitre I de l’unification, le Chapitre II du cheminement, le Chapitre III des pouvoirs et le Chapitre IV de l’émancipation.
Mais le yoga se fonde aussi sur d’autres textes historiques comme le Vedanta, les Upanishads, la Bhagavad-Gita, le Samkya, la Hatha-yoga Pradipika, le tantrisme ou encore le bouddhisme.
Depuis plusieurs années le yoga s’est développé, comme vous pouvez le voir sur notre article des statistiques du yoga, il est de plus en plus pratiqué dans le monde notamment en Europe et en Amérique notamment grâce à ses nombreux bienfaits physiques et mentaux.
Il existe d’ailleurs différents types et techniques de yoga, d’autres yoga sont plutôt doux et cherche la relaxation, voire même la méditation et d’autres sont plus dynamiques et permettent un renforcement musculaire.
On peut citer plusieurs pratiques comme : l’ashtanga yoga, le yin yoga, ou encore l’hatha yoga.
Contrairement aux apparences et aux clichés, le yoga est une pratique qui permet de se muscler grâce à des postures en équilibre, et des enchainements rapides de poses et d'exercices.
Le yoga est une pratique qui peut se pratiquer à plusieurs dans des studios de yoga ou à la maison.
Il existe des postures de yoga à deux, et même des postures de yoga à trois. Faire quelques figures de yoga en famille est une activité qui à de nombreux bienfaits et qui peut permettre de resserrer les liens.
Il n’y a pas non plus d’âge pour pratiquer le yoga, les enfants peuvent le pratiquer sans problème et adorent les poses de yoga des animaux (tigre,paon,grenouille), mais aussi les exercices de relaxation et méditation.
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